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腹肌板，锻炼方法是平躺在起坐板上，双脚背勾住前方横杆，双手手指交合抱住脑后壳，深呼吸，上身慢慢像腿部方向抬起，达到上限后，再次深呼吸，然后再慢慢平躺。采用全自动喷丸机(也叫喷砂机)，具有高效除锈、清理油垢和钢材氧化层的功能，使之产品经过喷砂处理后在3-8年内不生锈、不胶漆。而且器材的粉涂材料是经过高温静电喷涂烤漆，更延长了器材的抗紫外线作用。

腹肌板功能增强腰腹肌群力量，减少腰腹肌多余脂肪。